科学家在该研究中说:“我们发现,尽管通过多次接触能加强人们普遍认知事物的能力,但这样一来区分出记忆中相似事物的能力就会减弱。和过去的信念不同,我们认为重复可能会降低记忆的保真度。”
下面有几个更好的记忆方法。
间隔重复法
并非所有的重复都是不好的。准确来说只有填鸭式地用功是无效的。McDaniel 和 Roediger 解释说:“更好地办法是间隔重复。一天练习一点,过两天再把它们拿出来记,接着再过两天拿出来。”
间隔重复你脑海中的材料是有益处的。
我(原文作者,下同)曾试过读完一篇材料,间隔一小时再去回忆它,然后当我在体育馆的时候,尝试回忆3天、一周以及一个月以前学到的东西。最优间隔取决于你的计划。
使用位置记忆法
联想记忆法
理解是轻松记忆的基础。尽管回忆的东西是一样的,象棋大师比新手更容易记住象棋的位置。
换句话说,对于一个主题我们知道的东西越多,对我们来说记住并且回忆相关信息就越容易。所以,多读书多看点新闻吧。你知道的越多,你以后能知道的也会越多。
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