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70%的身材+30%的自信=最完美的女人！

2015-04-25 17:25:01| 分类：健康之道 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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70%的身材+30%的自信=最完美的女人！

我不知道大家看到我这样的公式会做何感想！但是一般只会有两种感想：一种是赞成，一种是反对！反对的会想，其实女人的身材没有那么重要的，只要在对的时间遇上对的人，只要自己100%自信也可以是最完美的女人！那么赞成的则会想，只要我的身材够好，人家照样羡慕我，走到那我都是最美的！但是我个人是很认可的观点的！只有身材好的女人才是最完美的女人，所以我们要不断的让自己的身材变得最完美！那么今天我们想从跑步瘦身来简单的说一下！

一、跑步和减肥为什么可以画等号！

简单的说就是跑步为什么可以减肥！其实我们大部分人跑步主要就是想着消耗体内的脂肪，脂肪是我们发胖最重要的原因！对吧！但是这个时候可能有的人就要说了，为什么我坚持跑步，甚至天天跑步，还是受不了！接着就是问题的关键了！因为对于我们想通过跑步来减肥的人来说，每次跑步的时间是绝对不可以少于25分钟的，因为在这25分钟里，我们跑步的时候要特别注意，我们的呼吸，一定要保证呼吸均匀！因为我们在跑步的时候除了会消耗我们体内大部分的热量之外，还会消耗我们体内的脂肪，另外也会导致我们的食欲增长！就这三种现状，会给我们跑步的结果做出很好的结论：1.少于25分钟，没有调节好呼吸的，没有达到减肥的目的，而且每次跑步回觉得很累，坚持不下去！2.没有坚持一段时间的达不到减肥效果，因为你前段的时间的跑步，已经让你的食欲大增了，现在又开始不运动，不跑了，那么你的脂肪完全消耗不掉，只会堆积在你的体内，那么你可能还会造成跑步减肥反弹的情况。那么你针对现有两种情况，该做什么样的调整，你应该懂得！

二、80%的人跑步会有三种情况！

如果大家有坚持跑步坚持过一个月的朋友，我想问大家两个问题！

1.每次跑步之后你会吃什东西？

我不知道大多数人跑完之后会吃什么！但是有一个事实大家一定要知道：不管怎样，我们在跑步后是可以正常的吃东西的！因为在跑的过程中，我们体内有消耗点很大的热量和脂肪，并且也燃烧了大量的卡路里的！所以我也是需要补充体力的，但是要注意的是，我们就是的量不要太多，不然就会导致你食欲增长了！

2.每次跑步的时间点是什么时候？

据我所知有80%的人跑步的时间都是分部在早上和晚上的吧！且不说最佳跑步时间是什么时候，我们说一下，早上跑步与晚上跑步吧！如果是选择在早上减肥的朋友们，一定要注意早上跑步的时间不可以太早，因为太早的话，我们身体的各种生理机能，那样很有可能会造成运动伤害等。那么在晚上跑步的朋友们则要注意了，在吃饭前跑步，那一定要在跑步后一个小时再吃饭；饭后跑步一定要在饭后30分钟才可以跑步，这样才能在达到减肥效果的基础上，健康的瘦身！那么我们人体一般最佳的跑步时间是在：上午9点到10点，下午4点到6点，这两个时间点，我们人体的状态是最佳的，所以我们可以很多好的达到我们的目的！

其实，我在上面说到的关于跑步的所有问题，我们都要很重视，因为跑步时我们人体能接受的最健康的瘦身方法，那么我们一定要在最佳的状态下，做好我们该做的事情！这样我们才能在拥有最完美的自己！因为我们公式中，70%的身材里面有我们健康的身材，那么30%的自信也要健康才会自信！所以为了最最完美的自己！奔跑吧！朋友们！

引文来源：水韵樱花《70%的身材+30%的自信=最完美的女人！》

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