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来看看,你的身体到底缺乏了哪一种营养素?  

2016-03-16 21:43:33|  分类: 健康之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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来看看,你的身体到底缺乏了哪种营养素? - 厚德载福 - 厚德载福的博客


一、看头

1、头发发黄、发焦,缺蛋白质

2、头发疏稀无光,补蛋白质和VA

3、防止白发,补叶酸,泛酸,对氨基苯甲

4、经常掉头发,补卵磷脂

5、头发开叉,补VE;

6、起头皮屑,补硒、维生素B2;

7、头痛,补B族,VC、VE;

8、脑中风,补VC、VE;

9、头晕,补锰

10、防止白发,谢顶,补生物素;

11、青春痘,补VE,VA


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 二、看眼

1、眼球发黄,肝脏不好,补VE

2、眼睛发红有血丝,除睡眠不好,心脏病,高血压,补鱼油,卵磷脂;

3、白眼球发蓝的人贫血,补铁片;

4、眼睛不好,有眼屎,流泪,肝不好,补充抗氧化剂(VC、V E、胡萝卜素A);

5、夜盲,结膜上皮角化,补VA;

6、眼结膜充血,畏光,补B2;

7、眼毕脱氏斑,补VA;

8、预防白内障,补VC,VB2,胡萝卜素;

9、预防近视眼,补钙镁片;

10、眼带、黑眼圈,补VE,蛋白质透明脂酸钠;

11、看电视睡觉,补蛋白质粉


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 三、看耳朵

1、耳尖有竖纹,心脏供血不足,补VE;

2、耳鸣的人,肾不好,补VE、VC;

3、耳朵发红,末梢微循环有问题,补B族;

4、耳朵痒,补VE

 

 四、看鼻子

1、鼻炎,补B族和VC;

2、鼻子尖发红(酒糟鼻),补B族;

3、鼻梁有横纹,心脏供血不足,补VE;

4、鼻窦炎,补VC、VA;

5、鼻出血,补VC


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 五、看嘴

1、口干舌燥,预防口角炎,补B 族;

2、舌头发红,补B 族;

3、牙龈水肿出血,补VC;

4、舌头水肿,猩红舌,地图舌补B族;

5、咬舌子,说话不利索,补B族;

6、龋齿,睡觉叩牙,补维迪;

7、口腔严重溃疡,补蛋白质或B族;

8、舌尖发红,草莓舌,补B族;

9、嘴唇发紫,供血不足,微循环不好,补VE ;

10、口臭,补VB、VA;

11、风火牙痛,补VC


 

 六、看手

1、手指关节发红,微循环不好,补胡萝卜素A,蛋白质;

2、手指尖中间发黑,补B族,铁;

3、手指甲有竖纹,补蛋白质粉;

4、手指甲有横纹,补蛋白质,铁;

5、手指甲软,补卵磷脂;

6、手指关节肥大,补维迪;

7、手指关节发红,补VC;

8、手上长茧,缺蛋白质;

9、手指甲凹陷上翘,补维生素和矿物质;

10、手指甲有白点,补锌;

11、手脚冰凉,微循环不好,补B族,VE;

12、手指甲易断,补铁片;

13、指甲上有白带,补蛋白质、叶酸和VC;

14、指甲又干又脆,补VA和钙镁;

15、灰指甲,(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌


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 七、看皮肤

1、身上有小红圈、点是风湿,补VC,钙镁;

2、冬天皮肤发痒,夏天不痒,说明胆固醇高,缺铁,补鱼油和铁片;

3、皮肤干燥,毛囊角化,补VA;

4、皮下出血,补VC;

5、水肿,补蛋白质,VB6;

6、祛除老年斑,补维生素A、E、C。

7、皱纹增多,补水,蛋白质;

8、脸色发红、有血丝,心脏不好,补VB;

9、皮炎,赖皮病,补锌、维生素PP、VA

10、脚气,补B族

11、浑身瘙痒,缺锰,补维生素和矿物质片

12、预防粉刺、雀斑,补B族;

13、皮炎,补VB2;

14、扁平疣,补VE,VA;

15、伤疤,补VE;

16、伤口不愈合,补VE


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 八、其它


 

1、腰酸背痛,补维迪片;

2、甲状腺肥大的人,补B族;

3、爱上厕所,补B 族;

4、小腿经常酸痛,心脏不好,补VE、维迪、蛋白;

5、肾、肝、胆结石的人,补维迪片;

6、解酒瘾,补维生素B15;

7、胆固醇高,补B族;

8、学习能力下降,补铁片。

9、神经异常,补烟酸。

10、腿部灼痛征候,补泛酸;

11、肌肉萎缩,补VE;

12、血凝不良,补维生素K;

13、脚根刺痛,补B族;

14、糖尿病,补纤维素,蛋白质,B族;

15、腰痛,补B1、VC;

16、减肥,补纤维素,B族,VC、VF;

17、便秘,补VB、C,纤维素;

18、颤抖,补镁。

19、消除、防止疲劳,补VB15、VB5;

20、思想压力大,补VC、VE、B族;

21、预防感冒,补VA、VC、VD;

22、增加记忆力,补B族、VC、E;

23、预防癌症,VC、VE、VA;

24、骨质疏松,易骨折,补VD,VC、维迪;

25、腹泻,补B族,VK;

26、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除,补蛋白质,维迪;

27、抽筋,补维迪;

28、四肢麻木,补VE;

29、手术前后,补蛋白质,VE;

30、降血压,补鱼油;

31、痔疮,补纤维素;

32、走路挺不直(懒探腰),补蛋白质;

33、食困,看电视睡觉,补蛋白质;

34、贫血,补铁质叶酸片;

35、吸烟的人,补B族,胡萝卜素;

36、喝酒的人,补VC;

37、吸烟喝酒的人,补卵磷脂;

38、睡觉打呼噜,补大蒜素;

39、肠炎,补B族VC;

40、防止未老先衰,补VB13,硒;

41、治疗各种硬化症,补VB13、VB15;

42、治疗老年痴呆,补胆碱、烟酸;

43、治疗美尔尼氏症,补烟酸;

44、痔疮,补VB6。

45、关节炎,补VC,VE

46、静脉曲张,补VE,类黄酮

47、脂肪肝,补蛋白质粉,B族维生素

48、下楼腿痛,补蛋白质。

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